в

Lactatul în sport și utilizarea acestuia

Lactatul în sport și utilizarea acestuia

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Principalul mod de obținere a energiei - un ciclu Krebs (ciclul acidului tricarboxilic - TCA, ciclul de acid citric)., Ie ciclu de conversie serial al glucozei piruvic, citric, glutamic, succinic, formic, malic, lactic (La) acid urmată de oxidarea la S02 și N2 0. La -. Produs final care, acumularea, „acidifica“ organism, adică, CBS schimbă mediul intern la partea acidă.

O sursă directă de energie în contracția musculară este scindarea ATP, care este bogată în energie a compusului. Rezervele consumate de ATP trebuie să fie imediat reumplete, în caz contrar mușchii își pierd capacitatea de a contracta. Recuperarea (resinteza) ATP se realizează prin procese anaerobe și aerobe.

Mecanismul de alimentare cu energie glicolitice este asociat cu manifestarea așa-numita lactat de rezistenta. Pentru cea mai mare măsură, acest mecanism anaerob ATP resinteza este prezentat în intensitate submaximal exercițiu se extinde de la 20-30 cu up-2 3 min. Glicolitic (sau lactat) posibilitatea organismului depinde rezervele de carbohidrati sunt sub forma de glicogen în mușchi (300-400 g), ficat (40-70 g) și sub formă de glucoză liber în sânge și în lichidul extracelular (25-30 g).

determinat capacitatea glicolitice prin formula:

E = ALa x 0,0624 M,
unde E - capacitate glicoliza, AAL - concentrația maximă de acid lactic în sânge, după operația de limitare a 2 min (minus linia de bază), 0,0624 - factor de proporționalitate pentru conversia La unitatea de concentrație sanguină de masă (M) al sportivului.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralizarea lui La este efectuată de sisteme tampon și depinde de capacitatea lor. capacitatea tampon de sânge este format din bicarbonat - 13%, fosfat - 1%, proteine ​​- 86% (inclusiv 76% au reprezentat tampon de hemoglobină). Sistemele tampon de sânge se schimbă puțin sub influența formării; De asemenea, antrenată a considerat „abilitatea de a îndura“, adică. facă lucrarea în condițiile schimbărilor nefavorabile în organism asociate cu acumularea de produse de metabolism anaerob.

Deoarece sportivul trebuie să dezvolte puterea maximă și, dacă este posibil, să îl mențină pentru o anumită perioadă de timp, schimbările în mediul intern al corpului apar într-o perioadă foarte scurtă de timp. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resinteza (reducerea) La în glicogen are loc în ficat. Acest mod de a elimina La este deosebit de important pentru munca pe termen lung.

Rezultatul activității musculare este și acumularea de produse de deaminare. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Este posibil să se sporească eliberarea amoniacului prin accelerarea utilizării amoniacului în sinteza ureei.
Există două opțiuni disponibile:

  • bicarbonați administrare (de exemplu, Na2 C03 4% soluție) S02 pentru utilizare în sinteza ureei (creșterea capacității de tampon - bicarbonat);
  • accelerarea cifrei de afaceri a ciclului de sinteză a ureei prin adăugarea de produse intermediare ale ciclului - aminoacizi (arginină, ornitină, citrulină).

Preparatele de aminoacizi cu lanțuri ramificate (arginină, glutamină, ornitină, citrulină) reduc pragul blocului de amoniac, normalizează compoziția de aminoacizi a sângelui.

Activități care vizează remedierea situației La:

  • Reducerea acumulării lui La prin introducerea de substanțe care ajută la eludarea blocului de amoniac (și astfel să spargă cercul vicios). Astfel de substanțe pot fi: derivați de acid succinic - succinați (citrat de sodiu), acid succinic în sine; derivați ai acidului malic - maleați; acidul glutamic, acidul citric.
  • Utilizarea bicarbonatului de acid succinic ajută la reducerea ratei de acumulare a produselor metabolice în ciclul anaerob și la conservarea miofirililor de la deteriorări.
  • Îmbunătățirea funcției hepatice cu medicamente de orientare adecvată (lecitină, esențială, heptral etc.) permite creșterea resintezei lui La în glicogen.
  • Formele farmacologice de fosfor, magneziu, fier, capacitatea de tamponare a crescut promova sânge și, prin urmare, o conservare pe termen lung a eficienței maxime în modul-glico litică, precum și perioada de recuperare mai rapidă. Prin creșterea nivelului de sânge Hb crește capacitatea tamponului - hemoglobina.
  • Întărirea cursului proceselor metabolice contribuie la urmărirea elementelor, în special a fierului, fosforului, magneziului, cobaltului (părțile componente ale enzimelor - catalizatori).
  • Preparatele de zinc (zincite) reduc nivelul activității LPO. Zincul participă la metabolism ca cofactor al multor enzime, inclusiv enzimele de sinteză a ureei.
  • Efectul asupra complexului de piruvatdehidrogenază (dicloracetat, dimefosfon) permite creșterea cantității de ATP.
  • Furnizarea de calorii suficiente (glucoza, fructoza, miere) duce la o descreștere a proceselor de catabolism și a nivelului hiperamonemiei (ureei) și acidificării.
  • Enzimele cresc indirect capacitatea tamponului de sânge, reduc nivelul de uree.
  • Masajul, masajul cu oțet de cidru de mere, tratamentele cu apă accelerează procesul de îndepărtare a La din corp.

Mai jos sunt scurte caracteristici ale medicamentelor care contribuie la corectarea conținutului de La:

  • Dicloracetatul are capacitatea de a stimula activitatea complexului de piruvatdehidrogenază, care determină o scădere a formării acidului lactic și o scădere a conținutului său în țesuturi și fluide biologice. CBS este normalizată. Reacții adverse posibile ale dicloracetatului - neuropatie periferică după utilizare prelungită.
  • Dimefosfon - compus organofosforic având capacitatea de a spori respirația tisulară și stabilizează membranele celulare. În practica clinică, în experimentul prezentat dimefosfona efect de normalizare asupra echilibrului acizilor și bazelor, nivelul de acid lactic și acid piruvic în LPO de sânge. Ca urmare a activarea carboxilaza piruvatului la feedback dimefosfona echilibru între La și schimburi piruvatului spre această din urmă utilizare, îmbunătățită a piruvatului în ciclul Krebs, creșterile de fracții ATP și crește raportul ATP / AMP.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. Substanța activă a medicamentului este cocarboxilaza.
  • arginină (un aminoacid esențial). Participă la un ciclu de metabolizare a ureei, promovează neutralizarea și excreția amoniacului din organism. Reduce tensiunea arterială. Regimul de dozaj este individual, în funcție de indicații și vârstă. La utilizarea sportului în interior. Utilizați cu prudență bolile de rinichi, metabolismul electroliților depreciat.
  • Acid glutamic (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulină + malat) - promovează reciclarea produselor La. De droguri îmbunătățește un atlet în formare pentru rezistenta, permite muta granița experiențelor adverse și a „tolera“ ei pe o perioadă lungă de timp, prin urmare, pentru a crește volumul și intensitatea antrenamentului.
  • De asemenea, se aplică Acid citric, carbonat acid de sodiu, trometamol, citrulină.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Acest material a fost pregătit cu ajutorul editorului nostru extern. Adăugați un post

Ți-a plăcut acest material?

6
upvote Downvote

Total voturi: 14

Voturi: 10

Votul procentual: 71.428571%

Scăderea valorii: 4

Procentaj mic de vot: 28.571429%

Autor de publicare Sergei Ivanov

Situații disperate nu există. Sunt oameni care nu vor să găsească o ieșire.

Комментарии (1)

Replică
  1. Vă mulțumim pentru eforturile dvs.! În articolele dvs. învăț foarte mult pentru mine.
    Și puteți atașa un abonament la site prin e-mail? Nu este convenabil pentru toată lumea să urmărească știrile în rețelele sociale :)

Adauga un comentariu

Exerciții pentru forța explozivă împotriva exercițiilor standard de rezistență

Exerciții pentru forța explozivă împotriva exercițiilor standard de rezistență